افضل طريقه لتمرين التراي باستخدام الكيبل

افضل طريقه لتمرين التراي بالكيبل

قم بميل الجسم الي الامام قليلا و ثني الركبه قليلا مثلا الفيديو
ارجع الكوع الي الخلف والصاقه بالجسم
ثني الذراع و فرده ببطي و تركيز للحصول علي اعلي فائده 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *