لماذا يستخدم الكرياتين؟
يستخدمه الرياضيون وكباري الأجسام كثيرًا لأنه يساعدهم على:
- زيادة حجم العضلات: يجعل العضلات أكبر وأكثر قوة.
- تحسين أداء التمارين: يزيد طاقتهم ويساعدهم على التدريب بقوة أكبر.
- التعافي بشكل أسرع: يشعرون بألم أقل بعد التمارين ويتمكنون من العودة للتمرين بشكل أسرع.
كيف يعمل الكرياتين؟
- الكرياتين مادة موجودة في جسم الإنسان بشكل طبيعي، خاصة في العضلات.
- يمكننا الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة كاللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.
- لكن الرياضيين يتناولون الكرياتين كمكمل غذائي لزيادة مستواه في الجسم.
- يساعد الكرياتين على تخزين الطاقة في العضلات، مما يمنحهم طاقة إضافية أثناء التمرين.
- كما يساعد على ترميم العضلات بشكل أسرع بعد التمارين.
أين يوجد الكرياتين؟
- 95٪ من الكرياتين موجود في العضلات.
- 5٪ منه موجود في الدماغ والخصيتين.
باختصار:
- الكرياتين مادة طبيعية تساعد على زيادة قوة العضلات وتحسين أداء التمارين.
- يستخدمه الرياضيون وكباري الأجسام كمكمل غذائي لتحقيق نتائج أفضل.
